猫とワタシ

和みtime♥  〜そろそろ自分のために歩も♪〜

子育て一段落noripi、第二の人生とは?

この記事のみを表示する伝説の講座❓今からでも大丈夫、病気になっても負けない生き方。

自分でできる体のメインテナンス

ついに初開催しました。

現役内視鏡医が語る
「病気になっても負けない生き方」講座。

内容はあまり詳しくは言えないのですが、

そうなんだ〜と

今までの栄養学の常識をこえる考え方にビックリ。

昨年アメリカで開催された国際栄養学学会での旬の話も

盛り込まれております。

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お医者さま(?)には怖くてなかなか聞けない内容も。

つまり、病気を薬や手術だけに頼って治す時代ではなくなったということ。

医者に任せれば大丈夫でもない。

ご本人が何を望み

今後の人生をどう生きたいかが1番大事。

その願いを実現する治療法は

探せばたくさんある。

命は自分でどうするかを決める時代。

充分な情報の中からこれ!と思うものを

選んでやってみるのもいい。

それを選ぶのに必要な情報がてんこ盛りでした。

今、自分の命をどう守るべきかの選択を迫られている方がいたら

ぜひ聞かせてあげたい。

あなたの命はあなたが決められる。

そのことを

精一杯応援してくれる医師もいるんだよってことを。

そして、辛い現実に向かう勇気がでない時。

そっとあなたのそばで寄り添える方法がある。

あなたはちゃんと自分のことはわかっていて、

どうしたいかも決断できる力があるのだから。


そんなことを思いました。
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この記事のみを表示する春だよSmil voice2「心の笑顔」自分詩は私の歩みそのもの!

麻子さんの Smile voice

 Smil voice 2「心の笑顔」





IMG_3720.jpg 





東京まなゆいインストラクターの麻ちゃんの講座午後。



午前中にその人らしいピカピカの声を作りました。



お昼のランチでワイワイと心のますます開放的に。



そして午後からはいよいよ詩作り。



と言っても詩なんて本当にできるの?



大丈夫なんです。ちゃんとプロセスを踏むので。



まず、あるカードから自分が感じたこと気づいたことを話します。



その気づきをおしゃべりした言葉そのものが、詩の素材。



だから、私にしかできない、思いのこもった詩ができるのです。



それも、今の瞬間の思い。







私は何度もこの講座を受けています。



でもね、毎回新しい発見と気づきがあります。



作った詩は宝物です。



その詩を読んでいくと、その当時にタイムトリップ。



そして自分の成長も実感できます。







そして、最後は自分詩の朗読。



ドキドキ!



だけど心を開いたみんなの前ならちゃんと大丈夫。



私にしかない声で、



私にしか作れない詩を読んで



みんなからの感想をいただく。







この感想がまたギフトなのよね〜。







ちなみに私の詩は今回、こんな感じ。



自分詩FullSizeRender 11 



ちなみに、前回の12月の自分詩



自分詩FullSizeRender 12 



ほら、自分の歩みがわかるよね。



みなさんも一度自分詩、作ってみませんか?










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この記事のみを表示する春だよSmile voice1「声の笑顔」あなただけにしかない素敵な声を再確認!

麻子さんの Smile voice

東京のまなゆいインストラクター麻ちゃんの

ボイス講座①「声の笑顔」

ボイス講座②「心の笑顔」

今回も楽しく終了いたしました。


遠方より新しい方が受講され、

素敵な気づきもいっぱい。


さて内容です。

午前講座の声の笑顔作り

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まずは体ほぐしから。

首の後ろから肩甲骨・背中・肩のストレッチから始まります。

私は何度もこのワークを受けていますが、

ついつい忘れてしまう!

肩甲骨周囲の筋肉を緩ませるのって

日常的にしていくのが必要だな〜と実感。

自分が必死にしていたので写真を撮り忘れました。

けど、一人でできるストレッチなので、毎日するといいですね。

さて、肩こりも軽くなったところで、やっと声を出します。
(講座の3分の2はこうしたたいそうなのです)

喉をいっぱい広げて低〜い声を出しながら胸を振動させます。

胸のバイブレーション確認


この振動、声帯のストレッチらしいです。

風邪をひいてイガイガ喉の時も

こうやって低い声で胸を振動させるようにしていくといいとか。

だんだん声の高さをあげていきます。

その時も胸の振動を保ったままで。

肩甲骨の中心から届けたい相手に向かって声を出す感じ。

その声で麻ちゃん作の詩を読み、

他のみんなから、

私の声がどんな感じに聞こえるかのメッセージをいただきます。

このメッセージが最高のギフトです。

世界にたった1つしかないない私の声。

いろんな過去の体験で自信がなくなっていた声。

その声だって大事な私。

頂いたメッセージを大切に受け取ってみると

なんて嬉しいのでしょう。

小さな頃、お母さんや大人たちに褒められた時の感覚。

人は幾つになっても褒められて嬉しいものですね。

ちなみに私は

弾んだ少女のような明るくてそれでいて芯のある声とのこと。

素直にみなさん、ありがとうございました。

長くなりましたので、午後の講座はまた明日!


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この記事のみを表示する凡人の私たちにもできるメンタルブロックのはずし方❣️

わたしのあれこれ

みなさん、お久しぶりです。
のりピーです。
桜の花🌸もまた来年❣️って風に舞っていますね。
いかがお過ごしですか?

私は
フィンランドで夢のような時をもらいました。

それは…
あの歴代最高得点をだした
フィギュアスケート⛸の世界選手権を
目の前で見られたことです。


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男子シングル羽生選手はもちろんのこと、
女子シングル、ペア、アイスダンスと
世界トップレベルの演技に
これは何が起こっているんだ〜😍
と、感動の嵐でした。
人間の限界はすごい❣️

これだけたくさんの人の前で「私はやるよ〜」ってオーラ。
トップ選手はもうすでに存在そのものが別次元。
これは神のなせる技?
もともとの素質?

じゃあ、凡人の私たちにはこれができるのか?

昔の私なら、
「無理ムリ❗️
だって、その人たちは特別な人で特別な訓練受けてるからさ、
できて当たり前じゃんできて当たり前じゃん」
て答えてました。

けどね、今はちょっと違う。
メンタルブロックはずしたらできるんじゃない?

というのは、
メンタルブロックを外す強力なツール、
古い思考パターンから自分を解放してくれるツールがあるからです。

さて、新学期。
新しい関係性でワクワクでもあり、
人の目線が気になって疲れる時期。

今までは人によく見られるように控えめさんだったあなた。

本来のあなたは
もっとのびのび自由であっていいのかも。

氷上のスケーターのように
新しい出会いで
自分だけの世界観を
思いっきり表現してみてもいいかも。

私は、
そんな、自己表現にためらっているあなたを応援します。

アンケートにご協力ください。

のりピーの個人セッション20分プレゼント🎁いたします。


もしくは、
名古屋駅まなゆいca feでおしゃべりにきませんか?

あなたにお会いできることを
楽しみにしています。

まなゆいcafe
4/25(火曜日)18:30-20:30
   毎回軽食つきです(今回はのりピー手作り酵素玄米に簡単おかず)
場所:名古屋駅チサンビル403号
   ふれあいネット
参加費:¥4,000~ 新規お友だち連れリピート参加の方は無料になります。
    お友だち連れてきてね〜^^)

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この記事のみを表示するこの一年のご縁をありがとう😊海外にチラッと行って来ます。

わたしの和むこと

仕事辞めて一年。
たくさんの新しい出会いに支えられて
ここまできました。
ありがとうございます。

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今日から4/4まで海外に出かけてきます。
新しいのりピーにまた会いに来てくださいね。
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